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Fun & Spass Grusskarten - Schafe zählen, Schafe, Schlafen Fun


Mustafa İslamoğlu  
  Bis auf Schafe zählen gibt es viele kleine Wundermittel
gegen Schlafprobleme die man sich zu einem festen Ritual
machen kann und die auch gleichzeitig relativ schnell helfen
gegen Schlaflosigkeit. zB. Sport. Die Abendmahlzeit sollte
nicht später als 19 Uhr sein und nicht zu Fetthaltig da man
sonst dieses Völlegefühl bekommt welches den Körper wiederum
zu lange belastet. Auch Entspannungsübungen wie Yoga und
Autogenes Training helfen sehr gut bei Schlaflosigkeit. Man
kann sich auch zum Zubettgehen eine CD mit beruhigender
Musik einlegen dadurch kommt man nicht gleich wieder ins
grübeln. Auch sollte man auf zu viel Alkohol ( 1Glas
Wein/Bier schadet sicherlich nicht) oder Nikotin verzichten
da dieser euforisierend auf das Gehirn wirkt und somit den
Körper beim einschlafen wiederum belastet. Mehr dazu gibt es
beim Arzt. Dies sind nur ein paar wenige Tip´s, die sich
aber jeder individuell zu einem festen Ritual machen kann,
gegen Schlaflosigkeit.

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» Oje, das kann ich nicht lesen. Neuen Code generieren.