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Fun & Spass Grusskarten - Schafe zählen, Schafe, Schlafen Fun


Benedikt Saggel  
  Ich habe auch das Problem mit dem Einschlafen gehabt. Schafe
zählen ist Nonsens, deshalb hier mein Erfolgsrezept:
Versuche vor dem Schlafengehen nichts "aufregendes" zu tun,
was dich psychisch wach hält. D.h. keine Grusel- oder
Actionfilme schauen, lieber ein einfaches Buch lesen. Wenn
du noch Dinge zu erledigen hast, über die du dann im Bett
nachdenkst, bringt dir das nicht viel. Dein Kopf kann
schlecht aufhören zu denken, da hilft manchmal auch ein Buch
oder eine CD (klassische Musik) hören um runterzukommen. Ein
Spaziergang an der frischen Luft hilft auch. Dann noch ein
Glas warme Milch und gutes Nächtle.

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