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Fun & Spass Grusskarten - Schafe zählen, Schafe, Schlafen Fun


Oberarzt Dr. Borsdorf  
  Diese Ablenkung ist wenig geeignet, um den Schlaf zu finden.
Tatsächlich verlängert das »Schäfchen-Zählen« die
Einschlaf-Phase, da diese Methode das Gehirn zu sehr
beansprucht. Eine geeignete Methode das Gehirn zur Ruhe zu
bringen und die Alltagssorgen zu vergessen, ist die
Vorstellung sanfter oder ruhiger Bilder. Landschaften mit
langsamer und kontinuierlicher Bewegung oder leisen
Geräuschen beschäftigen unser Bewusstsein gerade so viel,
dass wir die negativen Gedanken vergessen können, aber nur
so viel, dass das Gehirn keinem Stress ausgesetzt wird.
Vielleicht haben Sie auch zu Hause eine Postkarte oder ein
Foto, das Sie als Ihr persönliches Einschlafbild verwenden
können, z.B. Wasserfall, Kornfeld, Frühlingswiese, Wald,
Sandstrand mit Meeresrauschen, sanfte Brandung...

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